院長ブログ｜世田谷そのだ皮膚科｜松陰神社前駅 東急世田谷線

世田谷そのだ皮膚科の園田広弥です。

先月、米国皮膚科学会より

爪みずむしの予防の６つのポイントが発表されていました。

原題は”Six ways to prevent toenail fungus”です。

①爪を短い状態に保ちましょう

爪垢がたまるのを防ぎ、爪が傷つくリスクを最小限になります。陥入爪を防ぎ、爪の耐久性を保つために爪を水平に切りましょう。

Keep your toenails trimmed short.

This helps prevent debris from building up under the nails and minimizes the risk of nail injuries. Cut your nails straight across to keep them strong and avoid ingrown toenails.

②足にぴったりな靴を履きましょう

爪に当たらない靴を選びましょう。靴を乾燥させるために毎日履き替えましょう。

Wear shoes that properly fit.

They should never touch your toenails. In addition, alternate the shoes you wear every day so that they can air out before you wear them again.

③通気性のよい靴下や靴を選びましょう

みずむし菌は蒸れた靴のように暖かく、湿った環境で繁殖します。可能であればサンダルを履き、靴下を履く場合は水分を吸収発散しやすいものを選びましょう。

Choose breathable footwear.

Fungus thrives in warm, moist areas, like in hot sweaty shoes. Wear sandals whenever possible, and if you have to wear socks, choose ones that wick moisture away from your skin.

④抗みずむし菌スプレーやパウダーを使いましょう

靴を履く前に靴と靴下にスプレーやパウダーを使用し、みずむし菌の感染を促す可能性のある汗を制御しましょう。これは暑いときや、運動前に特に重要です。

Use antifungal sprays or powders.

Spray or sprinkle it inside your shoes and on your socks before putting your shoes on to control sweat that can prompt fungal infections. This is especially important in hot weather or before a workout.

⑤プールやロッカールームなど公共施設では裸足にならないようにしましょう

公共のシャワーを浴びる時でさえ、シャワーシューズかサンダルを履くのはとても大切です。床からみずむし菌に感染することがあります。

Avoid going barefoot in public facilities like pools and locker rooms.

Even when taking a shower in a public place, it’s important to wear shower shoes or flip flops, as the fungus that causes athlete’s foot, ringworm and other skin conditions may be on the floor.

⑥決して他人の靴や爪切り、やすりを共有しない

ペディキュアのためにネイルサロンに行く場合は、器具の衛生状態やフットバスを使用前にしっかりと除菌されているもしくは交換しているかを観察し、満たしてない場合は別のお店を探しましょう。

Never wear someone else’s shoes or share nail clippers and files.

If you go to a nail salon for a pedicure, look around to make sure that staff are sanitizing tools and thoroughly disinfecting footbaths before each use, or use your own footbath. If the salon does not appear clean, move on.

日本とは環境が違いますのであくまで参考にといったところでしょうか。

裸足で動く以外の選択肢がない場合も多々ありますので、

家や、部屋にもどった際に足を洗うことをお勧めしています。

先日のブログにも書きましたが、早期であればあるほど完治しやすく

進めば進むほど、完治が困難になってしまうのが水虫なので

早めの受診をおすすめします。

世田谷区世田谷4-1-3世田谷医療ＣＯＭＭＵＮＩＴＹ4階

松陰神社前駅より徒歩2分

三軒茶屋駅より7分　豪徳寺駅より9分　下高井戸駅より１３分

世田谷そのだ皮膚科

園田広弥